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椰奶燉蛋

來源: 編輯:鮮美瑞 時間:2017-03-20 21:39 瀏覽:775

“現在很多腦力勞動者都因為工作壓力大,感覺越來越累。

腦力勞動者體力消耗不大,對熱量的需求量相對不高,不宜過多攝入碳水化合物和脂肪,以免體重過高。

這道椰奶燉蛋可以補充腦力勞動者所需要的各種蛋白質和維生素,是很好的補益品。

雞蛋:雞蛋含有的蛋黃卵磷脂,營養保健效果優于大豆卵鱗脂。雞蛋還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素A、D、B族等,每天食用1個無疑是最佳選擇。

奶類:牛、羊奶是腦力勞動者的好食品,營養價值與雞蛋相近。

蔬果:多吃新鮮蔬菜和水果?,F在很多腦力勞動者都因為工作壓力大,感覺越來越累。腦力勞動者體力消耗不大,對熱量的需求量相對不高,要多吃維生素含量高的蔬果。

這道椰奶燉蛋可以補充腦力勞動者所需蛋白質,軟磷脂,維生素和礦物質,做法簡單又快捷是非常好的補腦食譜。

學習緊張的學生,壓力繁重的腦力勞動者,都可食用?!?

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